Какие витамины могут замедлить процесс старения?

С возрастом в организме увеличивается содержание гомоцистеина, вредного вещества, которое негативно влияет на сосуды.

Витамины группы B6, B9 и B12 способствуют превращению гомоцистеина в полезную аминокислоту метионин.

Они также играют важную роль в развитии и функционировании нервной системы, поддерживают здоровье желудка и кишечника.

Основные источники: молочные продукты, рыба, говяжья печень, мясо, грибы, пекарские дрожжи, яйца, злаки

Источник: @serafim_medicine