Знакомьтесь: Топ-3 диеты, которые даже врачи хвалят!

Мир диет — как роман Дюма, много героев, но только три из них получили почетные отзывы наших нутрициологов. Об их секретах и пользе я расскажу с изыском.

1️⃣ Первой на сцене появляется средиземноморская диета. Не из-за географии (привет, лазурные берега!), а за влияние на долголетие. Фрукты, овощи и рыба — такие мягкие диеты, как знаменитый аккордеонист, создают гармонию в организме.

2️⃣ Далее DASH-режим. Этакая средиземноморская, но с меньшим количеством соли. Помогает снизить сильное давление.

3️⃣ И, наконец, флекситарианство. Гибкость в питании: «Ешь растения, но оставь место для сыра и яиц».

Эти диеты не обещают стройности, но улучшают здоровье и качество жизни.

Источник: @budzdorovivse