Народные средства от бессонницы включают особый травяной сбор, который помогает достигнуть гармонии и тихого сна. Опыт старших поколений показывает: чтобы спокойно заснуть, недостаточно просто лечь в кровать — важно унять…
Давать мелатонин детям и подросткам оказалось не только бесполезно, но и опасно! Исследование включало 419 детей и подростков (от 6 до 19 лет) с нарушениями засыпания, не связанными с заболеваниями.…
Как и чем улучшить свой сон? Добавьте в свой вечерний рацион продукты, которые способствуют выработке мелатонина и серотонина – гормонов, ответственных за сон и расслабление. Продукты: Киви – содержит серотонин,…
