Миндаль — отличная замена снотворному! Во-первых, это приятный перекус перед сном – сытно, вкусно и не обременительно для желудка. Во-вторых, в миндале высокое содержание мелатонина, гормона сна. В-третьих, употребление этого…
Травы против бессонницы. Несколько растений, которые помогут улучшить качество сна: ВАЛЕРИАНА. Это одна из популярных трав для борьбы с бессонницей. Валериана обладает успокаивающим действием, способствует быстрому засыпанию и улучшению сна.…
Джакузи: ваш личный SPA и доктор в одном пузырьке! Джакузи — это не просто роскошь, это здоровье на минималках! Расслабление мышцВодоворот пузырьков снимает напряжение, как массаж в 4 руки Улучшение…
Правильный сон — залог яркой жизни! Как добиться правильного сна? Это возможно, если вы знаете несколько секретов! Самое важное правило в сне: ложитесь спать в 22:00, чтобы к 23:00 ваш…
Составлен список различных трав, которые могут помочь успокоить нервную систему и улучшить качество сна: МЕЛИССА. Нежная травка с лимонным ароматом, которая успокаивает, снимает напряжение и помогает расслабиться перед сном. Можно…
Сон с научным градусом! 🌙💤 Хотите спать, как младенец, а не ворочаться, как сушёный баклажан? Тогда зацените идеальные параметры для сна, подтверждённые учёными! 🧐 🔥 Температура: 15-19 °C. Да, прохлада…
Сон — ваш личный фитнес-тренер 💤💪 Хотите похудеть? Ложитесь спать! 🛌 Пока вы сладко храпите, организм пашет, как на фитнес-тренировке: мозг упорно решает задачки, гормоны работают на восстановление, а ЖКТ…
5 причин отказаться от пива 1️⃣ Здоровье печени Алкоголь негативно влияет на печень, и отказ от спиртных напитков поможет ей восстановиться и работать эффективнее. 2️⃣ Секрет плоского живота Регулярное употребление…
Процессы старения начинаются рано, но их можно замедлить, следуя простым рекомендациям. Чаще двигаемся. Физическая активность способствует образованию новых нервных клеток. Не менее важен здоровый сон. Правильно питаемся. Рацион с овощами,…
Серотонин: гормон счастья или что-то большее? Серотонин — это химическое вещество, которое играет ключевую роль в работе нашего мозга и тела. Часто его называют “гормоном счастья”, но его функции куда…
