Ржаной хлеб славится своей силой и ценится за свои полезные свойства. В древних деревнях существовала мудрая пословица: «Где ржаной хлеб на столе — там и жизнь идёт не впустую». Этот…
Для борьбы с повышенным уровнем холестерина необходимо пересмотреть рацион питания: исключить продукты с высоким содержанием жира, жареную и сладкую пищу. Обычная кукуруза помогает разнообразить меню и способствует снижению вредного холестерина…
Новые научные исследования из Иллинойсского технологического института показывают, что регулярное употребление нута или фасоли способствует снижению уровня холестерина и уменьшению воспалительных процессов у людей с преддиабетическим состоянием. Это неудивительно: эти…
Клетчатка считается настоящим полезным компонентом для нашего организма. Она помогает дольше ощущать сытость и контролировать массу тела. Если увеличить потребление на 10 граммов, риск набора веса уменьшается. Помимо этого, клетчатка…
Каждое утро Лена начинала с употребления сыра. Бутерброд с чеддером, салат с фетой, паста с пармезаном — у нее сложился роман с молочными продуктами. Витамины группы B улучшали настроение, витамин…
Многие люди сталкиваются с проблемами пищеварения, такими как вздутие, ощущение тяжести после еды, нерегулярный стул и тянущие боли в правом боку. Основная причина нарушений в работе желудочно-кишечного тракта скрыта в…
Сушеные яблоки обладают множеством полезных свойств для организма. Они способствуют выведению лишней жидкости из организма, положительно влияют на сердечно-сосудистую, нервную и пищеварительную системы. Эти плоды насыщают ткани печени важными микроэлементами…
Яйца — это продукт, который должен присутствовать в рационе каждого человека. Первое: яйца — это максимально сбалансированный источник макро- и микронутриентов. Они являются эталоном по усвоению белка, поскольку белок в…
Многие виды мясных продуктов, такие как колбасы и сосиски, подверглись исследованиям международных организаций. Так, агентство по исследованию рака классифицирует их как продукты, содержащие вещества с потенциальной канцерогенной активностью. Особое внимание…
Всего два яблока в день могут значительно улучшить здоровье вашего кровеносного сосуда, снижая количество холестериновых отложений на 10–25%. Поэтому тем, кто пренебрегает сбалансированным питанием и употребляет продукты, повышающие уровень холестерина,…
