Когда речь заходит о поддержании здоровья, существует несколько простых и эффективных методов укрепить иммунную систему.

Во-первых, рекомендуется заваривать шиповник и употреблять его для получения натуральной витамина С. Передозировка такого витамина невозможна, поскольку организм усваивает ровно столько, сколько ему необходимо.

Во-вторых, полезно чаще ходить босиком, поскольку этот простая привычка способствует улучшению общего самочувствия.

Также важно не поддаваться депрессии. Плохое настроение легко обмануть, если есть искреннее желание этого добиться.

Не менее полезно включать в рацион черноплодную рябину в любом виде. Эта ягода стимулирует выработку иммунных клеток в костном мозге.

Для укрепления иммунитета можно также приготовить чай из ромашки, бессмертника, березовых почек и зверобоя, следуя рецептам тибетских монахов.

Источник: @geronto