Правило «20-20-20» помогает снизить нагрузку на глаза при работе за компьютером. Каждые 20 минут необходимо на 20 секунд перевести взгляд на объект, находящийся на расстоянии не менее 6 метров. Это позволяет расслабить глазные мышцы и увеличивает частоту моргания, что увлажняет поверхность глаза.
Правило уменьшает такие симптомы, как сухость, жжение, размытость зрения и головная боль. Однако оно не является лечением близорукости или других заболеваний глаз.
Рекомендуется также вставать и делать небольшую разминку, чтобы избежать застоя в теле.
Источник: @budzdorovivse
