Когда Рэнди Гарднер решил не спать в течение 11 дней ради научного эксперимента, его ожидания столкнулись с тяжелыми последствиями: галлюцинациями, развитием паранойи и ошибочными представлениями о себе, например, что он — Пол Маккартни. Несмотря на то, что он выжил, состояние его мозга было под угрозой.

По мере того как время без сна увеличивалось, ухудшение когнитивных функций становилось заметным. Уже на 24-м часе человек начинает искать объяснения своим симптомам, забывать простые вещи и раздражаться по пустякам. Спустя 48 часов проявляются признаки усталости, рассеянности и «режима экономии энергии» мозга, который проявляется в кратковременных «провалах» внимания или временных потерях ориентации.

На третьи сутки у человека могут появиться тревожные мысли, слуховые галлюцинации и ощущение, что предметы шепчут гадости. Самое опасное — накопленный сонный долг, который невозможно «отоспать» за выходные, потому что организм запоминает каждую потерянную ночь. Длительное его наличие негативно влияет на метаболизм, психическое здоровье и гормональный баланс.

Следует помнить, что недосыпание — это серьезная угроза. В конечном итоге можно оказаться в больнице, где стены и обстановка создают иллюзию дурдома, а окружающие называют вас «принцессой». Лучший способ избежать таких последствий — поддерживать режим сна и заботиться о своем здоровье.

Источник: @budzdorovivse