Баня против бессонницы

Баня – отличное средство для снятия напряжения. Она помогает разогреть тело, расслабиться и расширить поры. В результате происходит процесс расслабления, который меняет процесс сжатия, возникающего при стрессе.

Для усиления и продления этого процесса можно использовать травяные ароматы.

Особенно эффективным в этом деле является чабрец. Его рекомендуют людям, страдающим бессонницей и частыми ночными пробуждениями.

✅ Возьмите мешочек из махровой ткани, положите в него 2 ложки чабреца, завяжите и опустите в кипяток. Это лучше делать за 20-30 минут до посещения бани, чтобы трава успела настояться.

✅ Когда настой готов, мешочек можно вынуть. Перед использованием его нужно процедить, чтобы избежать запаха гари.

✅ При бессоннице рекомендуется посещать баню вечером – около 16-18 часов. Можно обрызгать стены, полки и камни в бане настоем. Количество настоя не должно превышать полстакана на литр кипятка.

Источник: @the_russian_bath