Какие продукты полезны для щитовидной железы?
Этот маленький, но важный орган отвечает за обмен веществ и выработку гормонов.

Йодированная соль.

Йод – это основа основ для нормальной работы щитовидки. Если его мало, то могут начаться проблемы с гормонами. Добавляйте йодированную соль в свои блюда, но важно соблюдать меру!

Морская капуста.

Это просто кладезь йода! Плюс, она содержит много других полезных микроэлементов и улучшает самочувствие при проблемах со щитовидкой.

Рыба и морепродукты.
Особенно богата йодом рыба вроде трески, лосося и тунца.

Она в рационе должна быть хотя бы пару раз в неделю, чтобы поддерживать здоровье щитовидной железы.

Яйца.
Яйца – отличный источник селена, который помогает щитовидной железе правильно функционировать.

Бразильские орехи.

Эти маленькие орешки тоже богаты селеном. Всего 2 орешка в день может значительно улучшить работу щитовидной железы.

Зелёные листовые овощи
Шпинат, брокколи, и другие зеленные листовые овощи богаты витамином B12, магнием и кальцием, которые важны для поддержания здорового обмена веществ и функции щитовидной железы.

Источник: @kakbabushka