Живот возрастает из-за стресса, а не из-за пельменей!

Давно думалось, что живот — это результат изысканных кулинарных радостей. Однако исследования показывают: за внезапным увеличением живота стоят не только лишние калории, но и гормоны. Хронический стресс заставляет гормон кортизол накапливаться в области талии. Но также есть и другие причины: хроническое воспаление от жировых отложений, риск развития диабета и сердечных заболеваний, а также возможность онкологии. Диеты и упражнения для пресса не всегда помогают.

🗣 Эффективнее всего договориться с гормонами: увеличить потребление белка и клетчатки, спать 7-8 часов, и помнить, что всего 15 минут интенсивных тренировок способны убрать лишние сантиметры живота. 🏃‍♂️

Источник: @budzdorovivse