Когда жизнь превращается в непрерывную борьбу с усталостью и желанием спать, это может быть сигналом о наличии таких проблем, как астенический синдром. Этот синдром — не просто модная болезнь у молодого поколения, а состояние, при котором организм долгое время функционирует на пределе возможностей.

Причин подобного состояния много: от нарушений со щитовидной железой до сезонных изменений. Но зачастую проблема кроется в нехватке важных витаминов и минералов, из-за чего клетки организма буквально «голодают» и работают неэффективно.

Наиболее важными для повышения энергии являются:

• Витамин В1 — активизирует энергоустановки клеток,
• Витамин В7 — участвует в превращении пищи в энергию,
• Витамин В9 — помогает снижать уровень стресса и повышать выносливость,
• Витамин С — укрепляет иммунитет и улучшает настроение,
• Витамины D и Е — необходимы для восстановления и гармонизации гормонального баланса.

  Помимо этого важны железо, магний и йод — комплексы микроэлементов, которые могут значительно помочь организму чувствовать себя лучше.

  Важно помнить: если при приеме витаминных добавок состояние не улучшается в течение месяца, стоит немедленно обратиться к врачу, поскольку причина усталости может скрываться в более серьёзных заболеваниях, например, нарушениях щитовидной железы или психологических проблемах.

  Даже такие знаменитости, как Пушкин, страдали от осенней хандры. И у них не было соцсетей и множества дедлайнов.

  Источник: @budzdorovivse