Курите? Ешьте апельсины!

Многие не задумываются, что курильщикам нужно удвоить потребление витамина C по сравнению с некурящими. Витамин C помогает выводить из организма вредные вещества, образующиеся при сжигании табака, и снижает негативное воздействие табачного дыма. Поэтому потребность в этом микроэлементе у курящих значительно возрастает.

Кроме того, никотин разрушает витамин C, что способствует его дефициту. Чтобы восполнить его запасы, следует употреблять как можно больше продуктов, богатых этим витамином.

Для получения дополнительных советов о здоровье вы можете ознакомиться с материалами по ссылке.

Источник: @iherbo