Пременструальный синдром (ПМС) — это не просто капризы, а результат гормональных изменений в организме.
Знаете этот момент?
За неделю до начала месячных настроение часто становится крайне нестабильным: раздражение, гнев, злость к окружающим, желание плакать или казалось бы даже желание решить всё сразу — всё это нормально. Однако после прихода менструации состояние резко улучшается.
Обидно, что зачастую за такие переживания мы испытываем чувство вины — «Почему я накричала на ребенка? Зачем обидела мужа из-за носков?».
Важно понять: Это не ваши негативные черты характера, а особенности гормонального фона.
Во второй половине менструального цикла уровень прогестерона увеличивается, а уровень эстрогена снижается. У одних женщин этот перепад влияет почти незаметно, а у других вызывает сильные эмоциональные и физические реакции — так называемые качели ПМС.
Что можно сделать:
- Отпустить вину. Помните, что такие проявления связаны с физиологией организма, а не с вашей слабостью или плохим характером.
- Определить тип своего ПМС. Он может быть тревожным, отечным, болевым или гневливым. В специальных ресурсах или клубе можно разобрать и понять, какой у вас тип.
- Заблаговременно подключать травы. Желательно за 7–14 дней до менструации начать пить травяные сборы, такие как мелисса, дербенник, душица, иван-чай, лапчатка гусиная — они мягко успокаивают нервную систему.
Обширную информацию о типах ПМС и подходящих травяных стратегиях можно получить в клубе, где разбираются различные схемы по каждому виду ПМС. Там же доступны конкретные рекомендации и готовые рецепты.
Если вам интересно, напишите в комментариях, как у вас проявляется ПМС — тревожность, отеки, боли или гнев.
Источник: @olgadanilukschool
