Для борьбы с нарушениями сна можно использовать натуральные травяные сборы. Один из вариантов — взять по пять частей мелиссы, четыре части душицы и по три части лаванды, чабреца и мяты. Из полученной смеси одну столовую ложку залить стаканом кипятка, настоять около часа, затем процедить. Полученный отвар рекомендуется пить в несколько приёмов во вторую половину дня.

Также можно приготовить сбор из равных частей соцветий аптечной ромашки, боярышника (цветков или плодов), травы мелиссы, шишек хмеля и душицы. Способ приготовления идентичен первому рецепту: залить смесь кипятком, настоять и употреблять для улучшения качества сна.

Источник: @iherbo