Первым шагом к избавлению от отеков является ограничение потребления соли и дополнение рациона продуктами, которые мягко выводят лишнюю воду из организма.

Если у вас наблюдается отечность в области щиколоток, то наиболее эффективными народными средствами считаются такие продукты, как петрушка, сельдерей, спаржа, чеснок, земляника, черная смородина и другие. Увеличение их потребления способствует удалению избыточной жидкости.

Самые действенные природные мочегонные средства — это ягоды клюквы и брусники: их можно употреблять целиком или в виде отваров из листьев.

Рекомендуется исключить из рациона копчености, крепкий чай и кофе, а также сладости. Лучше отдать предпочтение овощам, фруктам, нежирному мясу птицы и молочным продуктам. Вместо чая можно пить отвар шиповника или настой семян тмина и корней крапивы.

Следование такому режиму питания поможет не только избавиться от отеков, но и нормализовать вес, что особенно важно при варикозе.

Источник: @geronto