Премия «Здравомыслие» запустила народное голосование. В номинации «Рецепт здоровья» собраны книги, которые помогают разобраться в работе организма без запретов и лишнего стресса.

«Сожги свою диету. Как питаться, чтобы потерять вес, а не рассудок» — эндокринолог Максим Кузнецов показывает на примере героини Клавы, какие ошибки чаще всего совершают худеющие, и объясняет, как полюбить вкусную еду и удержать результат.

«Еда для мозга. Меню для ясного ума и хорошей памяти» — врач и журналист Сергей Малозёмов изучает связь продуктов с интеллектом и настроением. Он рассказывает, как питание помогает замедлить возрастные изменения и поддержать восстановление нервных клеток.

«Трекер питания. 52 привычки, которые навсегда изменят ваши отношения с едой» — нутрициолог Юлия Минченко предлагает 52 небольших шага, по одному в неделю, чтобы спокойно, без чувства вины, сформировать удобную систему питания.

«Без дефицитов. Как сбалансировать питание и сохранить здоровье» — нутрициолог Светлана Зверева помогает оценить состояние организма и восполнить нехватку микронутриентов, которая часто вызывает апатию и усталость.

«Исповедь кишечника» — Александр и Софья Приказчиковы легко и с юмором объясняют, как работает ЖКТ, и отвечают на деликатные вопросы — от вздутия до запоров.

Эти книги не обещают мгновенного чуда, а служат понятными проводниками к здоровью. Голосование проходит на сайте премии и платформе «КраудСпейс». Напишите в комментариях, за какую книгу вы готовы отдать голос. Подписывайтесь на «Доктор», чтобы не пропускать новости.

Источник: @doctv_official