Тревожность, бессонница и ощущение, что жизнь дала сбой, часто связаны не только с головой, но и с состоянием кишечника. Врач, который ищет причину, может обратить внимание на микробиом.

Внутри нас живёт огромное сообщество микроорганизмов, у которого больше генов, чем у человеческого организма. Эти бактерии не только помогают переваривать пищу, но и вырабатывают вещества, влияющие на настроение и эмоциональное состояние.

Исследования показывают, что после приёма антибиотиков риск тревожности и депрессии заметно возрастает. Один курс может увеличить его примерно на 20%, а несколько курсов — до 50%. Вместе с вредными бактериями гибнут и те, что отвечают за внутреннее спокойствие.

Поэтому появились психобиотики — полезные бактерии, способные синтезировать ГАМК и триптофан. Это не мистика, а вещества, участвующие в работе нервной системы. Без них мозг может работать в режиме тревоги и нарушенного сна.

Эксперименты на животных показывают положительные результаты: меньше симптомов депрессии, крепче сон, спокойнее желудочно-кишечный тракт. Применение у людей требует осторожности, ведь грань между научными фактами и маркетингом очень тонкая.

Главный вывод: психическое состояние — это не только мысли. Иногда это просто бактерии, которые пострадали не по своей вине.

Источник: @budzdorovivse