Диетические мифы: разоблачение научными фактами

Диетические мифы: разоблачение научными фактами

Диетические мифы: наука против заблуждений! 🍽

Уолтер Уиллетт, диетолог с мировым именем, рушит устоявшиеся диетические стереотипы

Верите в магическую силу обезжиренного? Наука говорит ‘нет’. Исследования в Am J Clin Nutr утверждают: жирные молочные продукты не повышают уровень липидов и укрепляют здоровье костей и сердечно-сосудистой системы

🥑 Уиллетт напомнил: полезные жиры должны преобладать в рационе. Их источники – орехи, авокадо и растительные масла. Но и насыщенные жиры, ответственные за хорошие липиды, исключать не стоит.

Уловка с быстрыми углеводами? Минимизировать! Углеводы из круп и овощей — идеальные партнеры в вашем меню

Баланс — ключ к здоровью. Не забывайте пить воду и сдвигайтесь с места! 🏃‍♂️

Источник: @budzdorovivse

Похожие новости

Стоит ли включать сухие завтраки в свой рацион?
  • 20 июля, 2025

Часто сухие завтраки преподносятся как полезный и здоровый выбор питания. Однако большинство из них не соответствуют этим заявленным свойствам. В популярные виды хлопьев, такие как звездочки, шарики и колечки, зачастую…

Читать дальше
Что говорит цвет желтка яйца о его составе и качестве
  • 12 июля, 2025

Различие в окраске желтка яйца связано с наличием в нем специальных пигментов — каротиноидов. Эти пигменты — родственники того, что придает оранжевый оттенок моркови — попадают в организм птицы через…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *