Внезапное вставание с дивана или кресла, сопровождающееся головокружением и ощущением потери равновесия, — довольно распространённое явление. Даже если вам удаётся сохранить равновесие, состояние всё равно может быть неприятным.

Данное состояние называется ортостатической гипотензией. Оно возникает при резком изменении положения тела и характеризуется временным снижением кровяного давления.

Чтобы быстро устранить симптомы и избежать падений, рекомендуется активно сокращать мышечную нагрузку, особенно в ногах. Это способствует усиленному притоку крови к голове благодаря сильному мышечному насосу, что помогает избежать потери сознания и падений.

Источник: @nasche_zdor