Жирные рулят, углеводы на паузе! 🍳🥑

Кето-диета — это когда углеводы выгоняют из меню, а жиры становятся королями стола 😎 Организм вместо глюкозы начинает использовать жиры как топливо. Этот процесс называется кетоз — звучит как заклинание, но реально работает!

Плюсы:
✅ Быстрое похудение (прощай, лишние кг!)
✅ Стабильный сахар в крови (прощай, сладкий диабет!)
✅ Долгое чувство сытости (без перекусов на бегу)

Минусы:
❌ Недостаток клетчатки (привет, проблемы с животиком)
❌ Риск нехватки витаминов и минералов
❌ Побочка: кето-грипп (усталость, слабость)

Кето подходит не всем — перед стартом обязательно поговорите с врачом!

Источник: @budzdorovivse