Использование тепловых процедур для укрепления здоровья имеет древние корни, начиная с римских терм и до современных саун. Когда человек подвергается воздействию высокой температуры, у него активизируется сердечно-сосудистая система: сосуды расширяются, пульс учащается — этот эффект по сути напоминает умеренную кардиотренировку.

Недавние исследования, проведённые в Университете штата Орегон, выявили, что горячая ванна может быть даже более эффективной, чем сауна или инфракрасная баня. Во время эксперимента у молодых участников наблюдалось улучшение процесса терморегуляции, увеличение кровообращения и усиление иммунитета. Это обусловлено тем, что в воде процессы потоотделения менее эффективны, и тело нагревается сильнее, чем в сухой сауне.

Для людей с ограниченной подвижностью горячая ванна служит отличной альтернативой физическим упражнениям для поддержания здоровья и укрепления иммунной системы.

Источник: @doctv_official