Чтобы снять стресс и обеспечить спокойный сон, можно воспользоваться простым домашним средством — тёплой ванной с особым набором компонентов.
Речь идёт о водной процедуре, в которую добавлены имбирь и пустырник. Это помогает расслабить тело, снять тревогу и быстрее погрузиться в сон.
Для приготовления потребуется:
- один пакетик имбирного порошка;
- 200 граммов морской или каменной соли (предпочтительнее — морской);
- 100 граммов пищевой соды;
- один флакон настойки пустырника.
Способ приготовления:
- Заварите имбирь вместе с содой и солью в кипятке так, чтобы получилось около полулитра настоя.
- Дайте напитку настояться 10–15 минут, после чего вылейте его в тёплую ванну и добавьте настойку пустырника.
Рекомендуется принимать ванну в течение 25–30 минут, полностью отключая телефон, закрыв глаза и позволяя себе расслабиться. Эту практику можно повторять регулярно для достижения устойчивого результата.
После такой процедуры засыпаешь легко — тревога уходит, мысли успокаиваются, а тело расслабляется, словно в детстве.
Источник: @kakbabushka
