Полезные рекомендации для поддержания красоты и общего самочувствия, которые не требуют особых усилий.

Первый совет: каждое утро натощак съедайте одну столовую ложку льняных семян, тщательно разжевывая и запивая теплой водой. Через полчаса можно позавтракать.

Эффект: такой подход способствует отличному очищению организма, благодаря чему кожа становится более ровной и свежей. Также наблюдается небольшое, но здоровое снижение веса. Льняное семя укрепляет волосы и ногти.

Второй совет: регулярно включайте в рацион салаты из вареной свеклы — это можно делать на завтрак или ужин, в зависимости от удобства.

Эффект: свекла является уникальным очистителем крови, что способствует улучшению состояния кожи и здоровья внутренних органов. Правильная циркуляция крови — ключ к красивой внешности.

Третий совет: ежедневно употребляйте минимум 50 граммов орехов, подбирая любимые виды.

Эффект: через две недели ваши волосы и ногти станут значительно лучше, приобретают более здоровый и ухоженный вид.

Источник: @geronto