Натуральные средства для улучшения сна: проверенные рецепты трав

Натуральные средства для улучшения сна: проверенные рецепты трав

Для борьбы с нарушениями сна можно использовать натуральные травяные сборы. Один из вариантов — взять по пять частей мелиссы, четыре части душицы и по три части лаванды, чабреца и мяты. Из полученной смеси одну столовую ложку залить стаканом кипятка, настоять около часа, затем процедить. Полученный отвар рекомендуется пить в несколько приёмов во вторую половину дня.

Также можно приготовить сбор из равных частей соцветий аптечной ромашки, боярышника (цветков или плодов), травы мелиссы, шишек хмеля и душицы. Способ приготовления идентичен первому рецепту: залить смесь кипятком, настоять и употреблять для улучшения качества сна.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше
Польза посещения сауны после тренировок
  • 23 июля, 2025

После интенсивных физических занятий особенно полезно воспользоваться сауной. Этот ритуал оказывает положительное влияние на состояние организма и способствует восстановлению. Основные преимущества использования парной включают: Усиление кровообращения: горячий пар способствует расширению…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *