Не все, в что мы верим о здоровье, является правдой. Часто распространённые убеждения и стереотипы вводят людей в заблуждение и мешают принимать правильные решения относительно собственного благополучия.

Миф №1: микроволновая печь уничтожает все полезные вещества

На самом деле, микроволновка — это безопасный способ разогрева пищи, который даже лучше сохраняет витамины группы B и C, чем варка или жарка. Главное — избегать приготовления в углях или сильного нагрева.

Миф №2: очищающие диеты помогают печени

Печень занимается собственным очищением, и никакие специальные диеты тут не помогут. Чаи с лимоном или неделю на соках — лишь раздражают желудок и создают ложное чувство контроля. Истинный детокс — отказ от фастфуда и вредных привычек, а не жесткие ограничения питания.

Миф №3: холод вызывает ангины и простуды

Основными виновниками заболеваний являются вирусы, а не понижение температуры. Холод может лишь немного снизить локальный иммунитет, но сама по себе вода или прохлада не вызывают болезни. Грязные руки — вот настоящий риск.

Миф №4: чем больше витаминов, тем лучше для здоровья

Передозировка витаминов опасна и может привести к отравлению, головным болям и проблемам с печенью. Особенно вредно давать витамины детям без особых причин.

Верить слухам легко, а вот критически мыслить — полезнее. Правильное отношение к своему здоровью помогает принимать взвешенные решения.

Источник: @budzdorovivse