Вода

Вода играет жизненно важную роль для каждого человека, независимо от его веса: это касается как людей, стремящихся похудеть, так и тех, кто поддерживает нормальный вес.

Рекомендуется, чтобы взрослые употребляли около двух литров чистой воды в день. Важно отметить, что в эту норму не включаются другие напитки, супы или фрукты.

Интересно, что девушки, страдающие анорексией, время от времени пытаются справиться с чувством голода, применяя метод потребления восьми стаканов холодной воды, что может снизить аппетит.

Тем не менее, доводить себя до крайностей и подвергать здоровье риску не стоит. Правильное увлажнение может помочь уменьшить голод, но не может заменить полноценное питание.

Источник: @iherbo