Скрытые опасности соли: как избежать избытка и не впадать в панику?

Некогда специалисты Всемирной организации здравоохранения установили, что норма потребления соли для человека составляет всего 5 граммов в день.

Однако соль добавляется в разнообразные продукты — соусы, печенье и даже хлеб, что может значительно превышать эту норму, пока вы наслаждаетесь сном.

Избыточное потребление соли может вызывать ряд неприятных ощущений: проблемы с сердцем, головные боли и даже ломота в суставах.

Но существует решение!

Солезаменители:

• Калий и магний — помогают сократить потребление натрия, а также способствуют снижению артериального давления и уровня тревожности.
• Специи, лимон, чеснок и водоросли (например, комбу) придадут блюдам аромат и вкус.

Соль не является врагом, но с ней стоит поддерживать разумное расстояние.

Источник: @budzdorovivse