Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга!

👉 Передние наклоны. Попытайтесь дотронуться пальцами до пола, если не получается — ладонью.

👉 Боковые наклоны — насос. Наклонитесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука спускается вниз. Повторите в другую сторону.

👉 Подбрасываем руки за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая — к правой.

👉 Вытянутые руки сцепляем в замок перед грудью. Поворачиваем туловище вправо-влево, поворачиваем голову. Движения рук усиливают амплитуду.

👉 Начальное положение — стоя. Поднимаем колено к груди, прижимаем руку. Выполняем движения поочередно одной, затем другой ногой.

👉 Ложимся на живот, руки за голову. Тело натянуто, держитесь параллельно полу. Поднимаем верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Польза острого перца для здоровья
  • 24 июля, 2025

Острый перец обладает рядом полезных свойств, которые благоприятно влияют на организм человека. Во-первых, он способствует укреплению иммунной системы. В перце содержится витамин С — мощный антиоксидант, который помогает бороться с…

Читать дальше
Пищевые красители: их роль и влияние на здоровье
  • 24 июля, 2025

Когда вы выбираете упаковку с хлопьями или яркими конфетами, задумывались ли вы о том, что делает их такими привлекательными? Ответ кроется не в магии, а в использовании синтетических пищевых красителей.…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *