Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга!

👉 Передние наклоны. Попытайтесь дотронуться пальцами до пола, если не получается — ладонью.

👉 Боковые наклоны — насос. Наклонитесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука спускается вниз. Повторите в другую сторону.

👉 Подбрасываем руки за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая — к правой.

👉 Вытянутые руки сцепляем в замок перед грудью. Поворачиваем туловище вправо-влево, поворачиваем голову. Движения рук усиливают амплитуду.

👉 Начальное положение — стоя. Поднимаем колено к груди, прижимаем руку. Выполняем движения поочередно одной, затем другой ногой.

👉 Ложимся на живот, руки за голову. Тело натянуто, держитесь параллельно полу. Поднимаем верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Три простых метода удаления папиллом дома
  • 25 июля, 2025

Три самые простые способа избавиться от папилломы в домашних условиях Многие ищут доступные и безопасные методы устранения папиллом. Представляем три проверенных способа, которые можно применять самостоятельно. Первый метод — использование…

Читать дальше
Советы по борьбе с оксалатами в организме и улучшению здоровья почек
  • 25 июля, 2025

Если у вас часто возникают тянущие боли в нижней части спины, увеличено мочеиспускание с выделением большого объёма мочи, вы ощущаете постоянную усталость, а головная боль стала регулярным спутником — рекомендуется…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *