Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга: комплекс упражнений для здоровья

Гимнастика кардиохирурга!

👉 Передние наклоны. Попытайтесь дотронуться пальцами до пола, если не получается — ладонью.

👉 Боковые наклоны — насос. Наклонитесь влево, правая рука подтягивается к подмышке, левая рука спускается вниз. Повторите в другую сторону.

👉 Подбрасываем руки за спину. Правая рука тянется к левой лопатке, левая — к правой.

👉 Вытянутые руки сцепляем в замок перед грудью. Поворачиваем туловище вправо-влево, поворачиваем голову. Движения рук усиливают амплитуду.

👉 Начальное положение — стоя. Поднимаем колено к груди, прижимаем руку. Выполняем движения поочередно одной, затем другой ногой.

👉 Ложимся на живот, руки за голову. Тело натянуто, держитесь параллельно полу. Поднимаем верхнюю часть туловища, прогибаясь в пояснице.

Источник: @iherbo

Похожие новости

Нужно ли делать клизмы и безопасные альтернативы
  • 23 июля, 2025

Вы задаётесь вопросом, стоит ли проводить клизмы? Многие медикаменты сегодня позволяют эффективно и безопасно устранить задержку стула без необходимости прибегать к клизмам. Практика введения воды или трав в кишечник через…

Читать дальше
Эффективное домашнее средство для снижения давления
  • 22 июля, 2025

Если у вас хроническая гипертония, вы можете попробовать простой способ, который не только помогает снизить давление, но и легко готовится дома. Этот напиток способствует более стабильному состоянию и улучшению общего…

Читать дальше

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *