Оливки — не только вкусное дополнение к блюдам, но и ценный источник полезных веществ. Их польза не сводится лишь к омега-9 жирным кислотам и антиоксидантам.

Поддержка пищеварения. В оливках содержатся пищевые волокна, которые способствуют нормальной работе кишечника и помогают поддерживать здоровое пищеварение.

Забота о костях. Оливки включают минералы, в том числе кальций, важный для крепости костей и зубов.

Помощь при стрессе. Благодаря магнию оливки могут стать частью рациона, поддерживающего нервную систему и хорошее настроение.

Источник: @iherbo