Раздражительность нередко появляется не случайно. У неё могут быть понятные физиологические и внешние причины.

Мало солнца. При недостатке ультрафиолета организм производит меньше серотонина и мелатонина — веществ, связанных с хорошим настроением и его стабильностью.

Недосып. Полноценный сон важен для психического здоровья и ровного эмоционального фона, поэтому при регулярной нехватке сна настроение становится менее устойчивым.

Чрезмерные нагрузки. Перегрузка тела повышает уровень кортизола — гормона стресса, что усиливает раздражительность.

Недостаток кислорода. Проблемы с сосудами или обезвоживание могут вызвать гипоксию, а с ней — постоянное недовольство и раздражение.

Некоторые лекарства. Отдельные препараты способны снижать настроение и провоцировать раздражительность.

Источник: @geronto