После сорока лет организм уже не прощает избытка сахара и кофеина. Предлагаем шесть простых напитков, которые помогут разнообразить рацион без лишнего сахара. Они не заменяют обследование и не корректируют гормональный фон, но могут стать полезной альтернативой привычным напиткам. Главное — не забывать про обычную воду в течение дня.

1. Утренний напиток без тяжести. Смешайте 250 мл тёплой воды, чайную ложку лимонного сока, половину чайной ложки тёртого имбиря и чайную ложку мёда. Выпейте натощак, если нет проблем с желудком. При изжоге или язве от такого сочетания лучше отказаться.

2. Спокойствие и здоровый сон. Залейте кипятком по столовой ложке ромашки и мелиссы, дайте настояться 10 минут и процедите. По желанию добавьте мёд. Это хороший вечерний вариант вместо второй чашки чая.

3. Красота кожи и мягкое пищеварение. Залейте столовую ложку семян льна тёплой водой (250 мл), настаивайте 30 минут, затем добавьте чайную ложку мёда и лимон по вкусу. Пейте натощак. Не забывайте пить достаточно воды в течение дня.

4. Тонус и витамин C. Проварите две столовые ложки сухого шиповника в 500 мл воды 10 минут, настаивайте 2 часа, затем добавьте дольки апельсина и мёд. Такой напиток не заменяет витамин D и железо, если анализы показывают их дефицит.

5. Помощь после еды. Возьмите по половине чайной ложки тмина, фенхеля и кориандра, залейте 300 мл воды и прокипятите 5 минут. Настаивайте 15 минут, процедите и пейте тёплым после еды.

6. Для суставов. Прокипятите столовую ложку кунжута в 250 мл воды 10 минут, добавьте четверть чайной ложки куркумы и щепотку чёрного перца. Пейте тёплым. Перец усиливает действие куркумы, но при чувствительном желудке возможен дискомфорт.

Важно: не добавляйте мёд в кипяток. При диабете, камнях в желчном или почках, гастрите и во время беременности состав напитков лучше согласовать с врачом. Достаточно одного напитка в день, не нужно пить все шесть сразу. Начинать утро лучше со стакана обычной воды.

Источник: @naronie_sredstva