После лета организм часто испытывает нехватку важных витаминов и микроэлементов. Начало осени — подходящее время, чтобы проверить их уровень.

Витамин D. Солнечных дней становится меньше, а запасы витамина D быстро расходуются. Нельзя быть уверенным, что летом вы получили достаточно солнца. Дефицит этого витамина может привести к проблемам с костями, иммунитетом и настроением, поэтому после лета его стоит проверить.

Железо. Особенно важно для женщин. Постоянная усталость, бледность и одышка могут указывать на анемию. Стоит проверить уровень железа, ферритина и гемоглобина.

Витамин B12. Летний рацион часто бывает беден мясом и молочными продуктами. Недостаток B12 вызывает усталость и проблемы с памятью.

Магний и цинк. После активного лета запасы этих микроэлементов нередко истощаются. Они важны для нервной системы, кожи и иммунитета.

Не нужно сдавать все анализы сразу. Начните с витамина D и общего анализа крови, а затем проконсультируйтесь с врачом о необходимости дополнительных исследований.

Источник: @doctv_official