Мятный чай после ужина кажется безобидным, поэтому ему часто приписывают свойства жиросжигателя: снижает аппетит, ускоряет метаболизм, убирает живот. На деле всё скромнее, но интереснее.

Мята не сжигает жир. Однако она может помочь косвенно. Аромат мяты у некоторых людей снижает тягу к еде, а тёплый мятный чай способен заменить сладкий напиток без лишних калорий. Это уже польза, особенно если раньше чай означал кружку сиропа с сахаром.

Кроме того, мята расслабляет гладкую мускулатуру кишечника, поэтому может уменьшать спазмы, вздутие и тяжесть после еды. Животу становится комфортнее, но это не значит, что жировая ткань исчезла. Комфорт и чудо — разные вещи.

С кортизолом тоже без фокусов: расслабляющий ритуал способен снизить субъективное напряжение, а значит, и желание заедать стресс.

Но пить мятный чай литрами не стоит. Он может усилить изжогу и у некоторых людей снижать давление.

Лучший сценарий простой: мята помогает меньше есть сладкого, не пить калории и спокойнее переживать вечерний голод. Худеет всё равно не мята. Худеете вы.

Источник: @budzdorovivse