В интернете зелёный чай часто объявляют почти натуральным средством для похудения, сравнивая его с препаратом Озэмпик. Однако научные данные говорят об обратном. В зелёном чае действительно содержатся кофеин и катехины, в частности EGCG, которые могут немного ускорять метаболизм и усиливать сжигание жира, но этот эффект очень скромный.

Исследования показывают, что даже при положительных результатах речь идет о снижении веса всего на 1–2 кг, и то лишь на фоне диеты и физической активности, а не от пары чашек чая между приемами пищи. Зелёный чай — полезный напиток, но не стоит ожидать от него лекарственного действия.

Важно помнить о мере: врачи рекомендуют не превышать 8 чашек зелёного чая в день, чтобы избежать нагрузки на печень и нервную систему.

Источник: @budzdorovivse