Летний жар — великое испытание для телесной влаги. Если кровь и соки под палящим солнцем загустеют и перегреются, нахлынет слабость, головная боль, сердцебиение и упадок сил. Не огонь страшен, а утрата меры.

1. Пейте не холодное, а прохладное. Ледяная вода в жару — обман, вредящий желудку. От резкого холода кровь вскипает, а желудок слабеет. Пейте квас, ягодный морс или воду с мятой мелкими глотками. Старики говорили: «Горячий чай открывает жар и охлаждает тело».

2. Берегите голову пуще всего. Солнце печет макушку — мутится разум, тяжелеет дух. Носите шапку или светлый полотняный платок, чтобы солнечный луч не пронзал темя. В самый полдень не ходите босиком по раскаленной земле — жар через ступни доходит до сердца.

3. Омывайте запястья и затылок. Если донимает духота и липкий пот, окуните руки по локти в прохладную воду, протрите лицо и шею. Это уймет телесный жар. Не обливайтесь сразу с головой — берегите поясницу и грудь от простуды.

4. Пища легкая — лучший друг. В зной мясное, жирное и сладкое — как тяжелый груз для печи. Ешьте окрошку на сыворотке, свежие огурцы, зелень, гречневую кашу с постным маслом. Арбуз и дыня — дар Божий в жару, чистят кровь и нежат нутро.

5. Не сражайтесь с солнцем в полдень. Самый опасный час — от полудня до трех пополудни. В это время не стоит работать в поле или отправляться в дорогу. Посидите в тени, в прохладе, вздремните немного. «Зной перележать — здоровье сберечь».

6. Слушайте свое тело. Если лицо налилось красным, пульс участился, в висках стучит, а испарина пропала — это дурной знак. Бегите в прохладу, разотрите виски уксусом, выпейте воды с щепоткой соли. А если случится сильная тошнота и рвота — обратитесь к врачу.

Источник: @kakbabushka