Нормализует обмен веществ. Благодаря клетчатке, витамину B и калию черешня помогает справиться с запорами, убирает тяжесть после жирной пищи и предотвращает отёки. Ягода стимулирует снижение веса, что делает её идеальной для диеты.

Улучшает память. Антоциан в составе черешни активизирует работу мозга и моторные функции, а полифенолы замедляют старение мозга, сохраняя память на долгие годы.

Профилактика заболеваний сердца и сосудов. Регулярное употребление черешни (около 3 кг в год) снижает риск сердечно-сосудистых проблем благодаря высокому содержанию антоциана.

Профилактика онкологии. Кверцетин, содержащийся в ягоде, защищает организм от развития злокачественных новообразований, а также уменьшает воспаления и симптомы аллергии.

Улучшает состояние кожи. Ретинол стимулирует регенерацию кожи, что помогает сократить мелкие морщины и высыпания при регулярном употреблении черешни.

Для достижения этих эффектов достаточно съедать 1 чашку (200 г) черешни в день — всего 110 ккал. Однако людям с диабетом, заболеваниями ЖКТ, мочекаменной болезнью, а также беременным и кормящим женщинам стоит отказаться от этой ягоды.

Источник: @doctv_official