Теплая вода с лимоном: часто выбирается утром. Приготовление: стакан теплой воды, несколько капель лимонного сока. Польза: восполняет жидкость, освежает, подготавливает пищеварение. Осторожно: не рекомендуется при изжоге, гастрите, язве, чувствительной эмали и повышенной кислотности.

Молоко с куркумой (золотое молоко): согревающий вечерний напиток. Приготовление: 200 мл молока, 0.5 ч.л. куркумы, мед по вкусу. Польза: согревает, помогает расслабиться, может заменить сладкий перекус. Осторожно: противопоказано при заболеваниях желчного пузыря, печени, ЖКТ, аллергии, беременности, приеме разжижающих кровь препаратов и непереносимости молока.

Чай из листьев малины: мягкий травяной напиток. Приготовление: 1 ст.л. сухих листьев на 200 мл горячей воды, настоять 10-15 минут. Польза: приятный вкус, альтернатива крепкому чаю или кофе. Осторожно: требуется консультация врача при беременности, грудном вскармливании, заболеваниях ЖКТ, аллергии, нарушениях цикла и гинекологических проблемах.

Важно помнить: эти напитки не лечат гормональные нарушения и не заменяют врача. При наличии симптомов (сбои цикла, боли, усталость, проблемы с кожей и т.д.) необходимо комплексное обследование. Забота о женском организме складывается из режима, питания, сна и спокойствия.

Источник: @naronie_sredstva