Чеснок — природное средство, которое помогает поддерживать сосуды и бороться с рисками, связанными с «плохим» холестерином.

В чесноке активен аллицин: он влияет на работу печени и способствует тому, чтобы кровь оставалась более текучей, снижая вероятность прилипания холестериновых бляшек к стенкам сосудов.

Как приготовить, чтобы был эффект: аллицин образуется только при контакте чеснока с воздухом. Раздави или мелко нарежь 1–2 зубчика, подожди около 10 минут, а затем съешь или добавь в еду.

Дозировка: обычно достаточно 1–2 зубчиков в день.

Если важен запах: запей чеснок молоком или после еды пожуй немного свежей петрушки либо дольку лимона.

Кому чеснок нельзя: при заболеваниях желудка (особенно при гастрите и язве с повышенной кислотностью), при панкреатите и холецистите в острой форме, при проблемах с печенью (гепатит, цирроз), при болезнях почек, а также при приёме лекарств, разжижающих кровь. Осторожность нужна при геморрое; чеснок также не рекомендуют при беременности и кормлении.

Источник: @kakbabushka