Учёные подтвердили то, о чём ранее говорили фитнес-тренеры: питание напрямую связано с состоянием сексуального здоровья.

Сердце и эректильная функция тесно связаны: если страдает одна из них, вторая также находится под угрозой. Курение, потребление тяжёлой жирной пищи, гипертензия и малоподвижный образ жизни — всё это медленно разрушает как романтические отношения, так и кровоток.

Исследование, проведённое на 21 000 мужчинах, показало:** здоровое питание снижает риск развития импотенции на 22% у мужчин моложе 60 лет, на 18% в возрасте 60–70 лет и на 7% после 75 лет.

Оптимальным выбором является средиземноморская диета, включающая овощи, фрукты, орехи, рыбу и оливковое масло. Красное мясо и сливки лучше исключить из рациона.

Вы — это то, что вы едите. Даже в глубине ночи, под одеялом, правильное питание помогает поддерживать здоровье и улучшать качество жизни.

Обязательно следите за своим здоровьем и придерживайтесь правильного питания для сохранения своей активности и молодости.

Источник: @budzdorovivse