Можно часто заметить следующую ситуацию: в молодости спокойно съедали целую тарелку сладостей и не замечали изменений на фигуре, а после сорока — даже небольшая порция пирожных способствует увеличению объёмов. К сожалению, диеты часто оказываются бессильными, а посещения спортзала — уже не такие результативные, как раньше.
Причина этого — инсулинорезистентность и метаболический синдром. Проще говоря, клетки перестают адекватно реагировать на инсулин, что ведёт к накоплению жира, особенно в области живота.
Почему это становится особенно заметно после 35 лет? Вот основные факторы:
- Гормональные колебания негативно влияют на чувствительность к инсулину.
- Повышение уровня кортизола (гормона стресса) способствует отложениям жира на животе.
- Ухудшение работы печени, которая труднее справляется с нагрузками.
Что можно предпринять:
- Не голодать. Жесткие диеты повышают уровень кортизола и способствуют обратному эффекту — вес продолжает расти.
- Поддерживать здоровье печени. Помогают такие растения, как расторопша, кукурузные рыльца, бессмертник, володушка, цикорий.
- Добавлять в рацион травы, стимулирующие метаболизм: створки фасоли, ягоды черники, галега, спорыш.
На этой неделе в клубе подробнее разбирается тема метаболического синдрома — используются травы, сборы и специальные схемы. Кто уже участвовал, — присоединяйтесь.
Для тех, кто хочет узнать больше, есть возможность присоединиться к клубу по ссылке. А у вас после 35 лет наблюдаются изменения веса? Делитесь своим опытом и советами.
Источник: @olgadanilukschool
