Даже десять минут умеренной физической активности в день могут значительно сказаться на здоровье. Недостаточно иметь особых навыков или использовать тренажеры — достаточно выполнять несколько простых движений, доступных каждому.

Регулярные короткие тренировки помогают не только контролировать вес, укреплять мышцы и заботиться о суставах, но и способствуют более спокойной переноске стрессовых ситуаций.

Не стоит оправдываться нехваткой времени: даже самый занятый человек может выделить всего лишь десять минут в сутки для заботы о своем бодром состоянии.

Источник: @iherbo