Зимой популярными проблемами с волосами становятся их выпадение и ухудшение состояния. Причинами этого часто являются несколько факторов, которые можно устранить или значительно уменьшить.

Первым фактором является дефицит витамина D. В холодном сезоне количество солнечных дней уменьшается, а люди проводят больше времени в помещении. Витамин D синтезируется в коже под воздействием ультрафиолета, поэтому его недостаток становится частым явлением в зимние месяцы. Этот витамин участвует в регулировке цикла роста волос и способствует здоровье волосяных фолликулов. Его нехватка может привести к замедлению роста волос, нарушению их обновления и равномерному выпадению по всей голове.

Второй причиной являются сухость и повреждение волос вследствие перепадов температуры. Быстрый переход из теплых помещений на мороз и обратно повреждает структуру волоса, делает пряди ломкими и хрупкими, вызывает сечение кончиков и механическое выпадение. Также отопление снижает влажность воздуха до 20–30 %, в то время как норма составляет 40–60 %. Это сушит кожу головы, вызывает зуд, раздражение и ослабляет волосяные фолликулы.

Третья причина — сезонный стресс. Стресс стимулирует развитие телогеновой алопеции — состояния, при котором увеличивается количество волос, переходящих в фазу покоя, и они выпадают после 2–3 месяцев.

Что делать, если заметили редение волос?

• Обязательно проверьте уровень витамина D и восполните его при необходимости;
• Защищайте волосы от холода, носите шапку, избегайте высокой температуры при сушке феном;
• Увлажняйте воздух в помещении;
• Используйте мягкие шампуни, уходовые маски и расчёску с натуральной щетиной.

Важно! Если выпадение очень сильное, длительное (более 3 месяцев) и сопровождается другими симптомами (сыпь, зуд, ломкость ногтей), обязательно обратитесь к врачу: терапевту, эндокринологу или трихологу.

Чтобы сохранить здоровье волос, важно правильно ухаживать за ними в зимний период и следить за общим состоянием организма.

Источник: @doctv_official