Некоторые исследования показывают, что упражнения способны значительно повысить умственные способности. Одной серии тренировок продолжительностью всего 42 минуты можно улучшить память — ту самую, которая помогает объяснить, почему человек вновь забыл пароль от государственных услуг.

Участники эксперимента, в котором участвовало 121 взрослое человек, были разделены на две группы: одна выполняла силовые упражнения, а другая — просто смотрела видео о тренировках. Интересно, что наблюдение за чужими занятиями не приносит необратимых преимуществ для интеллекта.

Те же, кто действительно занимался, выполняя такие упражнения, как:

• жим лежа
• тяг растяжкой верхнего блока
• упражнения на бицепс
• жим ногами
• разгибания трицепса
• разгибания ног

испытали заметное улучшение: увеличилась скорость реакции, повысилась память и активность мозга стала более бодрой.

Все очень просто: мозг не склонен к бездействию — даже после интенсивной тренировки, вызвавшей желание лечь от усталости. Он предпочитает физическую нагрузку, которая стимулирует его работу и развитие.

Источник: @budzdorovivse