В начале моего пути к отказу от кофе я полагалась на естественные источники энергии.

Ранее мое утро начиналось исключительно с чашки горячего напитка, и казалось, что без этого день не стартует правильно. Однако со временем я заметила, что желаемого бодрящего эффекта не достигаю, появляется плохое настроение, учащенное сердцебиение и нарушается сон. Осознав это, я решила прекратить употребление кофе.

Этот процесс происходил постепенно. Первым шагом я стала использовать «природные» энергетики. Они помогали поддерживать баланс, не истощая организм и способствуя внутренней гармонии, а также повышая устойчивость к стрессам и снижая усталость. Каждое утро я добавляла в чай 15 капель адаптогенного сбора, содержащего экстракты элеутерококка, родиолы розовой и левзеи. Такой напиток создавал ощущение спокойной бодрости, которая сохранялась на весь день.

На следующем этапе я заменила привычный ритуал, а не отказала полностью. Мне было важно не только кофеин, но и ощущение тепла и аромата горячего напитка в руке. Поэтому я перешла на настои из плодов боярышника, годжи с кардамоном, имбирем и мятой. Мозг «обманывался» насыщенным вкусом и ароматом, спазмы сосудов исчезли, а утреннее сердце стало биться спокойнее.

Сейчас я ощущаю себя бодрее, чем десять лет назад. Помню, что у каждого свой путь. В рамках клуба участницы сегодня создают свою индивидуальную энергетическую формулу. Кто-то добавляет мяту для спокойствия, кто-то левзею для спорта — ведь так интересно найти свой рецепт энергии!

Источник: @olgadanilukschool