В статье рассматриваются четыре натуральных продукта, которые могут помочь при нарушениях функции кишечника.

Киви — богат растворимой клетчаткой, которая мягко стимулирует перистальтику и способствует более регулярному опорожнению кишечника без побочных эффектов.

Кофе — активизирует работу кишечника, содержит полифенолы, выступающие в роли пребиотиков и защищающие клетки от воспалений.

Орехи — миндаль, грецкие орехи и фисташки насыщены пребиотическими волокнами, которые способствуют поддержанию здоровья кишечного микробиома.

Йогурт с живыми культурами — источник лактобактерий и бифидобактерий, помогающих облегчить симптомы синдрома раздраженного кишечника и стимулирующих пищеварение.

Источник: @doctv_official