Представьте школьника из Японии. Он не поднимает чипсы и не запивает их газировкой во время перемены. В его обеденном ланч-боксе — рис, рыба, овощи и мисо-суп. А теперь сравните его с мальчиком из соседнего двора, у которого завтрак — булка с майонезом и энергетик. Почувствовали разницу?

Особенность японских детей в том, что с раннего возраста им внушают: питание — это не просто способ насытиться, а важный ритуал. Каждый день они едят рыбу и овощи, сладости — в умеренных количествах, а соль — под контролем. В школе тоже придерживаются строгих правил: после каждого занятия — спортивные «пятиминутки». И любой, кто попытается халтурить, не останется без внимания.

Добавьте сюда культуру чистоты (регулярное мытьё рук — необходимость, а не прихоть), массовые медосмотры и профилактические проверки, и вы получите воспитание маленьких самураев, у которых ожирение встречается очень редко. Исключительная забота о здоровье сделала их детей примером для подражания и предметом национальной гордости.

Японские дети растут не на фастфуде, а на культуре правильного питания и гигиены. Вот и весь секрет их высокого здоровья и гармоничного развития.

Источник: @budzdorovivse