Лимфатическая система — это незаслуженно забытая «река жизни», от которой зависит состояние вашего организма.

Это сеть сосудов, которая протянута параллельно кровеносной системе. В отличие от кровеносных сосудов, у лимфатических отсутствует «насос» вроде сердца: движение лимфы обеспечивается за счет сокращений мышц и процессов дыхания.

Что такое лимфа?

Это жидкость, которая собирает продукты обмена веществ и отмершие клетки из каждой малейшей составляющей организма, фильтрует эти отходы в лимфоузлах и после этого направляет их в вены. Оттуда кровь попадает в печень для финальной очистки.

В целом, лимфатическая система напоминает канализационную систему организма: ее функционирование очень важно, чтобы в ней не возникали застои и засоры. Для этого необходимо обеспечить ей поддержку и заботу.

Почему важно следить за лимфой?

• Она выводит отходы и продукты обмена из тканей;
• Более 95% лимфы состоит из воды — потому обезвоживание чрезвычайно опасно;
• Она является фундаментом иммунной системы, так как в лимфоузлах находятся защитные клетки.

Признаки застоя лимфы

• Постоянные отеки, особенно к вечеру;
• Целлюлит при нормальном весе;
• Частые простуды и долгий период восстановления;
• Проблемы с кожей, такие как высыпания или тусклый цвет;
• Хроническая усталость без видимых причин.

Если вы узнали себя, скорее всего, лимфе требуется помощь.

Как улучшить работу лимфатической системы?

1. Активность: 30 минут любой физической нагрузки в день — ходьба, легкая гимнастика, плавание. Даже 10-15 минут утренней зарядки уже дадут эффект.
2. Обильное питье: 1,5-2 литра чистой воды ежедневно. Обращайте внимание на жажду и цвет мочи — спокойная светло-желтая говорит о достаточном уровне гидратации.
3. Контрастный душ: один из способов стимулировать сосуды (при отсутствии противопоказаний, таких как гипертония или проблемы с сердцем).

Травяные средства: использование лимфодренажных трав, таких как листья черной смородины, трава манжетки, цветки красного клевера, плоды шиповника, корневища солодки, помогает поддержать лимфоток. В специализированных консультациях можно получить точные рецепты, дозировки и схемы приема. Также важно помнить, что отвечаю лично на все вопросы.

Следите за своим здоровьем и поддерживайте лимфу — она поможет укрепить иммунитет и повысить общее самочувствие.

Источник: @olgadanilukschool