Недостаточность витаминов группы В может проявляться различными симптомами, такими как усталость, апатия, депрессивное состояние, раздражительность, проблемы с волосами и кожей, а также повышенным риском тромбозов, осложнениями при вынашивании ребенка и сердечно-сосудистыми заболеваниями.

Витамины группы В — это водорастворимые вещества, которые практически не накапливаются в организме, за исключением витамина В12. Поэтому их важно получать ежедневно, поскольку они расходуются очень быстро.

Рекомендуется обратиться к врачу и пройти анализы, если у вас наблюдаются вышеперечисленные признаки дефицита, чтобы своевременно выявить и скорректировать уровень витаминов группы В.

Источник: @nasche_zdor