В холодное время года, при усталости и после нагрузок организму особенно важны сон, полноценное питание, вода, движение и восстановление. Травяные напитки могут стать мягким дополнением к рациону. Они не заменяют лечение и не мгновенно повышают иммунитет, но помогают сделать ежедневную заботу о себе более теплой и полезной. Ниже приведены несколько народных рецептов травяных сборов.
Сбор №1: шалфей, лимонник и крапива. Потребуются: шалфей (1 часть), молодые побеги лимонника (3 части), листья крапивы (3 части). Одну чайную ложку смеси залейте стаканом кипятка и настаивайте в термосе около 2 часов. Пейте небольшими порциями как травяной чай, при желании добавляя мед или малиновое варенье, если нет противопоказаний. Лимонник бодрит и повышает давление, поэтому его лучше не пить вечером.
Сбор №2: сосновые почки, тысячелистник и полынь. Возьмите 20-25 г сосновых почек, 20-25 г тысячелистника, около 3 г полыни и 2 литра воды. Залейте сырье кипятком, проварите на слабом огне 20-25 минут, оставьте под крышкой на несколько часов, затем процедите. В народе в такой отвар добавляют мед, сок каланхоэ, экстракт чаги. Этот сбор активный, и полынь, тысячелистник с чагой подходят не всем. При хронических заболеваниях лучше не использовать этот рецепт без консультации специалиста.
Сбор №3: шиповник, девясил, мята и лимонная цедра. Потребуются: плоды шиповника (3-4 чайные ложки), корень девясила (3-4 чайные ложки), мята (половина чайной ложки), немного лимонной цедры и около 1 литра воды. Залейте смесь горячей водой, проварите 10 минут на слабом огне, дайте настояться под крышкой до остывания. Пейте в теплом виде как травяную заварку.
Сбор №4: каштан, мелисса, иван-чай и мята. Смешайте цветки каштана, мелиссу, иван-чай и мяту в равных частях. 1-2 чайные ложки сбора залейте стаканом кипятка и настаивайте 10-15 минут. Напиток получается мягким и ароматным, подходит для спокойного чаепития.
Важно. Травы — это не просто безобидный чай, у них есть активные вещества и противопоказания. С осторожностью используйте сборы при беременности и грудном вскармливании, гипертонии или низком давлении, заболеваниях сердца, печени и почек, гастрите, язве, панкреатите, аллергии, аутоиммунных заболеваниях, при постоянном приеме лекарств и в детском возрасте. Особенно осторожно относитесь к полыни, лимоннику, девясилу, шалфею, чаге и спиртовым добавкам.
Главное. Травяные сборы могут быть приятной поддержкой в сезон простуд, но настоящий фундамент иммунитета — это сон, питание, движение, снижение стресса и своевременное лечение. Перед применением сложных сборов проконсультируйтесь с врачом или фитотерапевтом.
Источник: @naronie_sredstva
